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7个动作让你的肚子更紧实,马甲线as easy
作者: 本站 来源: 百度 时间:2017年08月12日 留言
  马甲线通关密语就是:做仰卧卷腹时,没有必要非得一分钟要做多少次,重要的是坚持。小肚子上的肉是最容易反弹的,每天进行仰卧卷腹的锻炼,能够促进小肚子上脂肪的燃烧,但锻炼一旦松懈下来,赘肉会马上发起“反攻”。小编君教你7个动作,让你肚子更紧实,轻松拥有马甲线。

  注意事项
  1.做仰卧卷腹时要控制好呼吸,卷起来时呼气,躺下去时吸气,这样会更舒服些。千万别死憋着气。
  2.做仰卧卷腹时,不要在太软的床上做,这样效果会打折扣的。
  40天马甲线改造计划







  动作要领:1-8每个动作25-30次,休息30秒,坚持40天。
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